ouiiii c'est ça mais tu peux le faire allongé aussi, pas forcement besoin d'être assis, le seul risque est de .... s'endormir, mais ce n'est pas grave il m'arrive de m'endormir moi meme parfois je part durant 1 heure en meditation ...

ah et bien en position allongée, c'est ce que j'appelle une séance de relaxation... comme on fait pendant les cours de yoga...

he bien dans cette position tu peux également entrer en méditation profonde, la relaxation n'en est que le prémices ce qui fait une méditation n'est pas la position que tu prends mais comment tu pratique essais la visualisation en même temps .. jardin, foret, plage etc ... arf on est encore en train de devier la ... bon on va arrté on va revenir a la discution initiale

oui j'ai déjà essayé : ça détend pas mal... et on a l'impression de partir dans un "autre endroit"...

par contre, parfois, lorsque je suis allongée, il m'arrive de sursauter d'un seul coup car j'ai l'impression de tomber alors qu'il n'en n'est rien : comme une impression de me casser la figure ! tu crois que c'est une réaction chimique de mon cerveau ou c'est autre chose ?... comme un début de mouvement de mon corps astral ?...

il parait que c'est un début de sortie de corps, du moins un des symptôme, mais ça je ne peux pas te le confirmer

et bien ça fait une super drôle d'impression : ton coeur bat la chamade, tu as l'impression de tomber et de te casser la figure à un point où tu cherche à te raccrocher à ton lit ou à l'endroit où tu est allongé, et, sur le moment, tes membres (bras et jambes) se mettent d'un seul coup à sursauter ! ça fait vraiment peur et je n'aime pas ça du tout ! ça donne un effet de panique sur le moment et ça ne dure pas longtemps....

le coeur qui s'emballe ou qui clac (tachycardie) serait aussi des prémices .. une fois, avec des tambours chamanique, j'ai commencé a avoir l'impression d'être en décalage avec mon corps comme au dessus et des gros coup clac calc calc au niveau du coeur ... mais les sortie ça me fait peur du coup j'ai tout arrêté ... en fait j'ai peur par rapport a mes autres expérience ( attaques) ...

ps : j'ai edité le premier post pour y mettre des seances d'auto hypnose guidées gratuites

on a vraiment l'impression de tomber ! c'est réellement flippant !

ça m'est déjà arrivé plusieurs fois en plusieurs années mais heureusement que ce n'est pas tous les 4 matins comme on dit !

mais si c'est vraiment un début de sortie astrale, si je ne m'étais pas retenue à mon lit, j'aurai peut-être plané au-dessus de mon corps ?... et dans ce cas, comment on fait pour redescendre dans son corps ?

parce que quand ça arrive, on a l'impression de ne rien contrôler du tout ! le fait de sursauter et de se retenir au lit, c'est une sorte de réflexe de peur de tomber...

Oui c'est un réflexe ... normalement tu te dirige via ta pensée ... ma seule sortie c'était ça ... je me dis que ceux qui ont du mal a revenir, c'est qu'ils ne le veulent peut-être pas vraiment.

ouah flippant tout ça !

Les sortie astrale non spontanée doivent être prise au sérieux a mon sens, ce n'est pas une pratique anodine, mieux vaut faire attention je crois qu'il faut être prêt mentalement surtout